Špargla

Asparagus officinalis

Špargla (sirova)

Prosečna nutritivna vrednost 100 g proizvoda * DV%
Energetska vrednost 20 kcal 1%
Masti 0,1 g 0%
    Zasićene masne kiseline 0 g 0%
Holesterol 0 mg 0%
Natrijum 2 mg 0%
Ugljeni hidrati 3,9 g 1%
    Vlakna 2,1 g 8%
    Šećeri 1,88 g  
Proteini 2,2 g 4%
Vitamini
756 IU 15%
0,14 mg 10%
0,14 mg 8%
0,98 mg 5%
0,27 mg 3%
0,09 mg 5%
52 µg 13%
0 µg 0%
5,6 mg 9%
0 IU 0%
1,13 mg 4%
41,6 µg 52%
Minerali
24 mg 2%
2,14 mg 12%
14 mg 4%
52 mg 5%
202 mg 6%
0,54 mg 4%
0,19 mg 9%
0,16 mg 8%
2,3 µg 3%
Amino kiseline
27 mg  
84 mg  
75 mg  
128 mg  
104 mg  
31 mg  
31 mg  
75 mg  
52 mg  
115 mg  
49 mg  
91 mg  
115 mg  
508 mg  
233 mg  
93 mg  
71 mg  
106 mg  
Masti
Mononezasićene masne kiseline 0 g  
Polinezasićene masne kiseline 0,05 g  
Šećeri
Saharoza 230 mg  
Glukoza (dekstroza) 650 mg  
Fruktoza 1000 mg  
Laktoza 0 mg  
Maltoza 0 mg  
Galaktoza 0 mg  
Steroli
Fitosteroli 24 mg  
Ostalo
Voda 93 g  
Pepeo 0,6 g  
Alkohol, etil 0 g  
Kofein 0 mg  
Teobromin 0 mg  
* Daily Value, procenat preporučenog dnevnog unosa za odrasle i decu stariju od 4 godine baziran na ishrani od 2000 kalorija dnevno