Bamija

Abelmoschus esculentus

Bamija (sirova)

Prosečna nutritivna vrednost 100 g proizvoda * DV%
Energetska vrednost 33 kcal 2%
Masti 0,2 g 0%
    Zasićene masne kiseline 0 g 0%
Holesterol 0 mg 0%
Natrijum 7 mg 0%
Ugljeni hidrati 7,5 g 2%
    Vlakna 3,2 g 13%
    Šećeri 1,48 g  
Proteini 1,93 g 4%
Vitamini
716 IU 14%
0,2 mg 13%
0,06 mg 4%
1 mg 5%
0,25 mg 2%
0,22 mg 11%
60 µg 15%
0 µg 0%
23 mg 38%
0 IU 0%
0,27 mg 1%
31,3 µg 39%
Minerali
82 mg 8%
0,62 mg 3%
57 mg 14%
61 mg 6%
299 mg 9%
0,58 mg 4%
0,11 mg 5%
0,79 mg 39%
0,7 µg 1%
Amino kiseline
17 mg  
65 mg  
69 mg  
105 mg  
81 mg  
21 mg  
19 mg  
65 mg  
87 mg  
91 mg  
31 mg  
84 mg  
73 mg  
145 mg  
271 mg  
44 mg  
45 mg  
44 mg  
Masti
Mononezasićene masne kiseline 0,02 g  
Polinezasićene masne kiseline 0,03 g  
Šećeri
Saharoza 600 mg  
Glukoza (dekstroza) 320 mg  
Fruktoza 570 mg  
Laktoza 0 mg  
Maltoza 0 mg  
Galaktoza 0 mg  
Steroli
Fitosteroli 24 mg  
Ostalo
Skrob 340 mg  
Voda 90 g  
Pepeo 0,9 g  
Alkohol, etil 0 g  
Kofein 0 mg  
Teobromin 0 mg  
* Daily Value, procenat preporučenog dnevnog unosa za odrasle i decu stariju od 4 godine baziran na ishrani od 2000 kalorija dnevno