Polinezasićene masne kiseline

Prosečan sadržaj u 100 g proizvoda Polinezasićene masne kiseline
Ulje semenki grožđa, nerafinisano69,9 g
Laneno ulje, hladno presovano67,849 g
Orahovo ulje, nerafinisano63,3 g
Ulje pšeničnih klica, nerafinisano61,7 g
Sivi orah, osušen42,741 g
Crni orah, osušen36,437 g
Pinjole, osušene34,071 g
Ulje koštica kajsije, nerafinisano29,3 g
Laneno seme, sirovo28,73 g
Semenke lubenice, osušene28,094 g
Bademovo ulje, nerafinisano17,4 g
Susamovo brašno, punomasno16,261 g
Kikiriki, sirov15,558 g
Pistaći, sirov13,744 g
Soja, zrelo zrno, sirovo11,255 g
Lešnikovo ulje, nerafinisano10,2 g
Indijski orah, sirov7,845 g
Kokošije jaje, žumance, sirovo4,204 g
Kakao maslac, nerafinisano3 g
Brašno od leblebija, integralno2,983 g
Avokado, sirov1,816 g
Kukuruzno brašno, integralno1,759 g
Guščije jaje, sirovo1,672 g
Ćureće jaje, sirovo1,658 g
Kukuruzni griz, integralni1,638 g
Pitomi kesten, oljušten, osušen1,546 g
Makadamija, sirova1,502 g
Prepeličje jaje, sirovo1,324 g
Pačije jaje, sirovo1,223 g
Pšenično brašno, integralno1,167 g
Sočivo, crveno, sirovo1,137 g
Pasulj, žuti, sirov1,118 g
Kokosovo ulje, nerafinisano1,8 g
Babasu ulje, nerafinisano1,6 g
Grožđe, list, sirov1,065 g
Pitomi kesten, neoljušten, sirov0,894 g
Pasulj, Dvadesetica, sirov0,873 g
Semenke ginka, osušene0,737 g
Semenke ginka, sirove0,618 g
Sočivo, sirovo0,526 g
Pitomi kesten, oljušten, sirov0,493 g
Kukuruz šećerac, sirov0,487 g
Pasulj, šareni, sirov0,487 g
Kineski kesten, osušen0,468 g
Smrčak, sirov0,433 g
Tomatilo, sirov0,417 g
Marakuja, sirova0,411 g
Lucerka, klice, sirove0,409 g
Pasulj, Pinto, sirov0,407 g
Guava, sirova0,401 g
Pasulj, beli,sirov0,364 g
Pepeljuga, sirova0,351 g
Raštan, sirov0,338 g
Japanski kesten, osušen0,322 g
Rukola, sirova0,319 g
Lotos, seme, sirovo0,312 g
Ovčije mleko, sveže0,308 g
Maslačak, list, sirov0,306 g
Kineski kesten, sirov0,288 g
Kivi, sirov0,287 g
Vlašac, sirov0,267 g
Beli luk, sirov0,249 g
Crvena čili paprika, sirova0,239 g
Batat, list, sirov0,228 g
Krecava salata, sirova0,228 g
Serano paprika, sirova0,222 g
Sočivo, klice, sirove0,219 g
Raštika, sirova0,201 g
Crna ribizla, sirova0,179 g
Brokoli, glavica, sirova0,167 g
Brokoli, list, sirov0,167 g
Brokoli, stabljika, sirova0,167 g
Spanać, sirov0,165 g
Zimski luk, sirov0,156 g
Jagoda, sirova0,155 g
Đumbir, koren, sirov0,154 g
Prokelj, sirov0,153 g
Celer korenaš, sirov0,148 g
Štir, sirov0,147 g
Japanski kesten, sirov0,138 g
Bambusovi izdanci , sirovi0,134 g
Karfiol, list, sirov0,133 g
Bukovača, sirova0,123 g
Smeđi šampinjon, sirov0,117 g
Šargarepa, sirova0,117 g
Zelena salata puterica, sirova0,117 g
Pasulj, Azuki, sirov0,113 g
Halapenjo paprika, sirova0,112 g
Boražina, sirova0,109 g
Zelena čili paprika, sirova0,109 g
Žuti paradajz, sirov0,108 g
Spirulina, sirova0,106 g
Pasulj, crni, sirov0,61 g
Bob, sirov0,31 g
Paprika, sirova0,24 g
Limunska trava, sirova0,17 g
Šampinjon, mlad, sirov0,16 g
Rimska salata, sirova0,16 g
Rapini, sirov0,13 g
Bela repa, list, sirov0,12 g
Juta, list, sirov0,12 g
Cikorija, sirova0,11 g
Kineski kupus, sirov0,096 g
Maranta, sirova0,092 g
Acerola, sirova0,09 g
Maitake - Zec gljiva, sirova0,09 g
Višnja, sirova0,09 g
Baršunasta panjevčica, sirova0,09 g
Sok od acerole, svež0,09 g
Limun, oljušten, sirov0,089 g
Limunova kora, sirova0,089 g
Grašak, sirov0,089 g
Švedska repa, sirova0,088 g
Crvena ribizla, sirova0,088 g
Endivija, sirova0,087 g
Paradajz, crveni, zreo, sirov0,083 g
Taro, sirov0,083 g
Lisnata salata, sirova0,082 g
Zeleni paradajz, sirov0,081 g
Dinja, Kantalupe, sirova0,081 g
Crveni kupus, sirov0,08 g
Celer lisnati, sirov0,079 g
Kajsija, sirova0,077 g
Patlidžan, sirov0,076 g
Jam, sirov0,076 g
Narandžasti paradajz, sirov0,076 g
Kajsija, sumporisana, osušena0,074 g
Zelena salata ledena, sirova0,074 g
Crvena lisnata salata, sirova0,072 g
Pekinški kupus, sirov0,072 g
Crvena babura, sirova0,07 g
Blitva, sirova0,07 g
Mandarina, sirova0,065 g
Bebi-šargarepa, sirova0,065 g
Artičoka, sirova0,064 g
Šljiva, osušena0,062 g
Zelena babura, sirova0,062 g
Cvekla, sirova0,06 g
Dinja, Medna rosa, sirova0,059 g
Crveni krompir, sa ljuskom, sirov0,059 g
Čičak, koren, sirov0,059 g
Japanska kruška, sirova0,055 g
Limeta, sirova0,055 g
Bela repa, sirova0,053 g
Trešnja, sirova0,052 g
Jabuka, neoljuštena, sirova0,051 g
Špargla, sirova0,05 g
Lubenica, sirova0,05 g
Kelj, sirov0,049 g
Tapioka, sirova0,048 g
Keleraba, sirova0,048 g
Rotkva, sirova0,048 g
Paškanat, sirov0,047 g
Cvekla, list, sirov0,046 g
Japanska rotkva, sirova0,045 g
Šljiva, sirova0,044 g
Beli krompir, sa ljuskom, sirov0,043 g
Krompir, neoljušten, sirov0,043 g
Krompir, ljuska, sirova0,043 g
Krompir Russet Burbank, neoljušten, sirov0,043 g
Divlja artičoka, sirova0,041 g
Sok od narandže, svež0,04 g
Sok od mandarine, svež0,04 g
Narandža, kora, sirova0,04 g
Korijander, list, sirov0,04 g
Ananas, sirov0,04 g
Ljutika, sirova0,039 g
Dinja, Kasaba, sirova0,039 g
Brokoli, sirov0,038 g
Jabuka, oljuštena, sirova0,037 g
Grejpfrut, crveni i roze, svež0,036 g
Potočarka, sirova0,035 g
Krastavac, sa korom, sirov0,032 g
Karfiol, sirov0,031 g
Bamija, sirova0,027 g
Narandža, neoljuštena, sirova0,025 g
Grejpfrut, svež0,024 g
Grejpfrut, beli, svež0,024 g
Sok od belog grejpfruta, svež0,024 g
Sok od roze grejpfruta, svež0,024 g
Sok od limuna, svež0,021 g
Lotos, koren, sirov0,02 g
Crni luk, sirov0,017 g
Kupus, sirov0,017 g
Batat, sirov0,014 g
Agar-agar, sirova0,01 g
Bundeva, sirova0,005 g
Krastavac, oljušten, sirov0,003 g
Čičoka, sirova0,001 g