Spanać

Spinacia oleracea

Spanać (sirov)

Prosečna nutritivna vrednost 100 g proizvoda * DV%
Energetska vrednost 23 kcal 1%
Masti 0,4 g 1%
    Zasićene masne kiseline 0,1 g 0%
Holesterol 0 mg 0%
Natrijum 79 mg 3%
Ugljeni hidrati 3,6 g 1%
    Vlakna 2,2 g 9%
    Šećeri 0,42 g  
Proteini 2,86 g 6%
Vitamini
9377 IU 188%
0,08 mg 5%
0,19 mg 11%
0,72 mg 4%
0,07 mg 1%
0,2 mg 10%
194 µg 49%
0 µg 0%
28,1 mg 47%
0 IU 0%
2,03 mg 7%
482,9 µg 604%
Minerali
99 mg 10%
2,71 mg 15%
79 mg 20%
49 mg 5%
558 mg 16%
0,53 mg 4%
0,13 mg 7%
0,9 mg 45%
1 µg 1%
Amino kiseline
39 mg  
122 mg  
147 mg  
223 mg  
174 mg  
53 mg  
35 mg  
129 mg  
108 mg  
161 mg  
64 mg  
162 mg  
142 mg  
240 mg  
343 mg  
134 mg  
112 mg  
104 mg  
Masti
Mononezasićene masne kiseline 0,01 g  
Polinezasićene masne kiseline 0,17 g  
Šećeri
Saharoza 70 mg  
Glukoza (dekstroza) 110 mg  
Fruktoza 150 mg  
Laktoza 0 mg  
Maltoza 0 mg  
Galaktoza 100 mg  
Steroli
Fitosteroli 9 mg  
Ostalo
Voda 91 g  
Pepeo 1,7 g  
Alkohol, etil 0 g  
Kofein 0 mg  
Teobromin 0 mg  
* Daily Value, procenat preporučenog dnevnog unosa za odrasle i decu stariju od 4 godine baziran na ishrani od 2000 kalorija dnevno