Magnezijum

Prosečan sadržaj u 100 g proizvoda Magnezijum
Semenke lubenice, osušene515 mg
Laneno seme, sirovo392 mg
Susamovo brašno, punomasno361 mg
Indijski orah, sirov292 mg
Soja, zrelo zrno, sirovo280 mg
Pinjole, osušene251 mg
Sivi orah, osušen237 mg
Pasulj, žuti, sirov222 mg
Crni orah, osušen201 mg
Pasulj, beli,sirov190 mg
Pasulj, šareni, sirov182 mg
Pasulj, Pinto, sirov176 mg
Pasulj, Dvadesetica, sirov175 mg
Pasulj, crni, sirov171 mg
Kikiriki, sirov168 mg
Brašno od leblebija, integralno166 mg
Kiprovina, list, sirov156 mg
Moringa, list, sirov147 mg
Pšenično brašno, integralno137 mg
Kineski kesten, osušen137 mg
Makadamija, sirova130 mg
Pasulj, Azuki, sirov127 mg
Kukuruzni griz, integralni127 mg
Mirišljava pepeljuga, sirova121 mg
Pistaći, sirov121 mg
Japanski kesten, osušen115 mg
Štavelj, sirov103 mg
Grožđe, list, sirov95 mg
Kukuruzno brašno, integralno93 mg
Kineski kesten, sirov84 mg
Blitva, sirova81 mg
Spanać, sirov79 mg
Pitomi kesten, oljušten, osušen74 mg
Cvekla, list, sirov70 mg
Batat, list, sirov70 mg
Vasabi, koren, sirov69 mg
Tušt, sirov68 mg
Agar-agar, sirova67 mg
Malabar spanać, sirov65 mg
Juta, list, sirov64 mg
Limunska trava, sirova60 mg
Artičoka, sirova60 mg
Sočivo, crveno, sirovo59 mg
Bamija, sirova57 mg
Lotos, seme, sirovo56 mg
Štir, sirov55 mg
Semenke ginka, osušene53 mg
Boražina, sirova52 mg
Japanski kesten, sirov49 mg
Sočivo, sirovo47 mg
Rukola, sirova47 mg
Raštan, sirov47 mg
Đumbir, koren, sirov43 mg
Vlašac, sirov42 mg
Divlja artičoka, sirova42 mg
Šljiva, osušena41 mg
Čičak, koren, sirov38 mg
Bob, sirov38 mg
Krecava salata, sirova38 mg
Sočivo, klice, sirove37 mg
Kukuruz šećerac, sirov37 mg
Maslačak, list, sirov36 mg
Pepeljuga, sirova34 mg
Smeđa stela, sirova34 mg
Taro, sirov33 mg
Pitomi kesten, neoljušten, sirov32 mg
Kajsija, sumporisana, osušena32 mg
Bela repa, list, sirov31 mg
Pitomi kesten, oljušten, sirov30 mg
Paškanat, sirov29 mg
Avokado, sirov29 mg
Marakuja, sirova29 mg
Kelj, sirov28 mg
Zelena salata, sirova28 mg
Raštika, sirova27 mg
Lucerka, klice, sirove27 mg
Semenke ginka, sirove27 mg
Korijander, list, sirov26 mg
Beli luk, sirov25 mg
Maranta, sirova25 mg
Brokoli, stabljika, sirova25 mg
Brokoli, list, sirov25 mg
Brokoli, glavica, sirova25 mg
Batat, sirov25 mg
Zelena čili paprika, sirova25 mg
Grašak, sirov24 mg
Karipsko zelje, sirovo24 mg
Crna ribizla, sirova24 mg
Prokelj, sirov23 mg
Zimski luk, sirov23 mg
Krompir, ljuska, sirova23 mg
Crvena čili paprika, sirova23 mg
Lotos, koren, sirov23 mg
Krompir, neoljušten, sirov23 mg
Krompir Russet Burbank, neoljušten, sirov23 mg
Cvekla, sirova23 mg
Narandža, kora, sirova22 mg
Guava, sirova22 mg
Serano paprika, sirova22 mg
Crveni krompir, sa ljuskom, sirov22 mg
Rapini, sirov22 mg
Potočarka, sirova21 mg
Brokoli, sirov21 mg
Beli krompir, sa ljuskom, sirov21 mg
Tapioka, sirova21 mg
Jam, sirov21 mg
Ljutika, sirova21 mg
Tomatilo, sirov20 mg
Švedska repa, sirova20 mg
Celer korenaš, sirov20 mg
Šitake, sirove20 mg
Karfiol, list, sirov20 mg
Spirulina, sirova19 mg
Smrčak, sirov19 mg
Kineski kupus, sirov19 mg
Keleraba, sirova19 mg
Bukovača, sirova18 mg
Acerola, sirova18 mg
Ovčije mleko, sveže18 mg
Kivi, sirov17 mg
Čičoka, sirova17 mg
Pačije jaje, sirovo17 mg
Paprika, sirova16 mg
Japanska rotkva, sirova16 mg
Baršunasta panjevčica, sirova16 mg
Crveni kupus, sirov16 mg
Guščije jaje, sirovo16 mg
Limunova kora, sirova15 mg
Halapenjo paprika, sirova15 mg
Karfiol, sirov15 mg
Endivija, sirova15 mg
Rimska salata, sirova14 mg
Špargla, sirova14 mg
Patlidžan, sirov14 mg
Lisičarka, sirova13 mg
Cikorija, sirova13 mg
Crvena ribizla, sirova13 mg
Zelena salata puterica, sirova13 mg
Lisnata salata, sirova13 mg
Matovilac, sirov13 mg
Pekinški kupus, sirov13 mg
Ćureće jaje, sirovo13 mg
Krastavac, sa korom, sirov13 mg
Prepeličje jaje, sirovo13 mg
Jagoda, sirova13 mg
Mandarina, sirova12 mg
Ananas, sirov12 mg
Crvena lisnata salata, sirova12 mg
Žuti paradajz, sirov12 mg
Sok od roze grejpfruta, svež12 mg
Crvena babura, sirova12 mg
Žuta babura, sirova12 mg
Sok od belog grejpfruta, svež12 mg
Kupus, sirov12 mg
Dinja, Kantalupe, sirova12 mg
Sok od acerole, svež12 mg
Šargarepa, sirova12 mg
Krastavac, oljušten, sirov12 mg
Bundeva, sirova12 mg
Kokošije jaje, belance, sirovo11 mg
Sok od narandže, svež11 mg
Celer lisnati, sirov11 mg
Paradajz, crveni, zreo, sirov11 mg
Bela repa, sirova11 mg
Trešnja, sirova11 mg
Dinja, Kasaba, sirova11 mg
Maitake - Zec gljiva, sirova10 mg
Dinja, Medna rosa, sirova10 mg
Narandža, neoljuštena, sirova10 mg
Kajsija, sirova10 mg
Lubenica, sirova10 mg
Zeleni paradajz, sirov10 mg
Zelena babura, sirova10 mg
Rotkva, sirova10 mg
Bebi-šargarepa, sirova10 mg
Crni luk, sirov10 mg
Slatki luk, sirov9 mg
Višnja, sirova9 mg
Grejpfrut, beli, svež9 mg
Šampinjon, mlad, sirov9 mg
Grejpfrut, crveni i roze, svež9 mg
Narandžasti paradajz, sirov8 mg
Grejpfrut, svež8 mg
Japanska kruška, sirova8 mg
Limun, oljušten, sirov8 mg
Sok od mandarine, svež8 mg
Kruška, Boskova bočica, sirova7 mg
Kruška, Zeleni d'Anjou, sirova7 mg
Šljiva, sirova7 mg
Kruška, Crveni d'Anjou, sirova7 mg
Zelena salata ledena, sirova7 mg
Limeta, sirova6 mg
Sok od limuna, svež6 mg
Kruška, Viljamovka, sirova6 mg
Jabuka, neoljuštena, sirova5 mg
Jabuka, Zlatni delišes, neoljuštena, sirova5 mg
Jabuka, Crveni delišes, neoljuštena, sirova5 mg
Kokošije jaje, žumance, sirovo5 mg
Jabuka, Fudži, neoljuštena, sirova5 mg
Jabuka, Gala, neoljuštena, sirova5 mg
Jabuka, Greni Smit, neoljuštena, sirova5 mg
Jabuka, oljuštena, sirova4 mg
Bambusovi izdanci , sirovi3 mg